Ieder mens heeft een bepaalde basisspanning om in het dagelijks leven te func-
tioneren. Als er veel van je gevraagd wordt, neemt die spanning toe en als je
meer rust ervaart neemt deze -normaal gesproken- ook weer af.
Als we door welke omstandigheid dan ook langere tijd onder grotere druk staan, dan kan het zijn dat we wennen aan die verhoogde spanning en dat we ‘verge-
ten’ om deze weer los te laten.
Dat betekent dat de herstelprocessen in ons organisme in het gedrang komen.
De rek is eruit. Dit vormt een ideale voedingsbodem voor tal van klachten.
Het verminderen van deze spanning leidt ertoe dat je je weer prettiger in je lijf
gaat voelen, vrijer, opgelucht, rustig, Hierdoor zul je ook in je dagelijks leven
beter functioneren.
De adem-en ontspanningstherapie (AOT) is een goede manier om spanning te verminderen.
De grondlegger van deze methode, Dr. J.J. van Dixhoorn heeft daartoe werk-
zame elementen uit diverse methoden (progressieve spierrelaxatie, autogene training, tai chi, Feldenkrais, ademtherapie, yoga, meditatie, mindfulness) tot eenvoudige instructies omgewerkt.
Er zijn vier categorieën gezondheidsklachten waarbij AOT goed kan worden toegepast:
